Día 28: Casi terminando el reto, le debo...

Como es Domingo, toca ir a la Iglesia y lo más fácil es Mug Cake... Un día inesperado, que me hizo llorar pero salimos adelante, como siempre...

Desayuno: Mug Cake de Chocolate
Merienda: 0
Almuerzo: Empanada
Merienda: Mono loco
Cena: Pastrami de Res, con Queso!!! Yummi Yummi

:D

Día 27: Sábado de Paseo

Hoy estamos en casa, pero pendientes de hacer algunas diligencias y en medio de las mismas aprovechamos para cortarle el cabello a mi hijo... hoy me consentí y comi Arepa!

Desayuno: Arepa de Harina Pan con quinoa, queso, caraota y atún
Merienda: Mono loco hecho con Yogurt Griego!!! tres veces más bueno
Almuerzo: Ensalada Migas
Merienda: 0
Cena: No recuerdo :(

Les dejo foticos del día!

Día 26: Viernes! se termina la semana

A pesar de haber perdido un día mi memoria, seguimos con los siguientes...

Desayuno: Special K con Yogurt light
Merienda: Torticas de arroz con mantequilla de maní
Almuerzo: Carpaccio de Lomito, Salmón con ensalada y un poco de arroz! (Restaurant)
Merienda: Merey
Cena: no recuerdo... pero cené!

Y me pequeño Chef de foto con su mami!

Día 25: Día feriado en Venezuela

Levantandome con mis bebés hoy, quienes decidieron su menú, alimente a la familia pero también lo hice conmigo y mucho mejor, lo de mis niños y viejos Empanada, lo de mamá, fajitas de carne con queso!

Desayuno: Fajitas de clara de huevo con carne y queso
Merienda: Pistacho
Almuerzo: Carne molida con ensalada
Merienda: Tequeños :(
Cena: 0

Fue un día de fiesta, porque mis niños disfrutaron!

Día 24: Un día perdido en mi memoria...

Y eso de no documentar a diario hace que se te pierda un día de la vista... ya no hay cumplimiento del 100%, pero aqui vamos, ese día solo recuerdo que almorcé debidamente y probablemente desayune bien tambien...

Fue un día duro, fue un día alborotado laboralmente, pero salimos adelante.

Dia 23: Un dia agitado pero con preparacion se logra

Pensada la comida del dia anterior me previno de comer bien en un dia super agitado en el trabajo con muchos problemas:

Desayuno: Special K, con leche descremada y cambur

Merienda: Cafe con leche

Almuerzo: Caraotas y ensalada con carne molida

Merienda: pistacho

Cena: crema de auyama (si me estoy comiendo el sobrante de los almuerzos de mi hija)

Termino el dia y yo feliz porque pude cumplir, la planificacion ayuda un monton.

Dia 22: y empieza la semana, hice mi tarea

Porque pense en que iba a comer, asi que pique el aliño para la ensalada de atun, pique el melon para la merienda, y empaque el pistacho para la segunda merienda...

Sin embargo, se me habia olvidado que tenia compromiso en la mañana, asi que la cosa cambio un poco de la siguiente manera:

Pre-desayuno: ensalada de atun con pan pita, una porcion pequeña

Desayuno: ensalada de atun con pan pita el resto del lo que faltaba con una taza de cafe con leche

Almuerzo: Ensalada guisada, con Pollo guisado y platano

Merienda: 0

Cena: Sopa de espinacas

Les dejo la foto de mi super peque en su primer dia de plan vacacional

Dia 21: Solo faltan 19 dias para terminar y creo que lo voy a continuar

Esto de escribir todos los dias es un poco agotador, aunque la verdad me ayuda a reconocer lo que como y a ponerme en el track cuando me desvio, adicionalmente esta haciendo que esto de comer sano se vuelva en algo cotidiano y no forzado, por ejemplo ayer entre las cosas que hice fue comprar muchos frutos secos y cosas que me ayudan a hacer este tipo de comidas, y cuando lo hago me siento mucho mejor porque es algo que estoy haciendo por mi!!

Asi que ayer puse a remojar la Quinoa porque ese es mi plan para el dia de hoy, me salieron de rechupete, pete!!

Pre-desayuno: cafe con leche y un toconcito de pan andino

Desayuno: Panquecas de quinoa con chispas de chocolate, mantequilla y queso!!!! Mas buenas!

Merienda: Mono loco, helado de cambur, mantequilla de mani y canela! @saschafitness

Almuerzo: ensalada de vegetales guisados, con carne guisada y dos tocones de platano

Merienda:agua

Cena: 0

Les dejo una foto de Mono loco

Dia 20: Sabado de Dia del Niño

Aunque me levante temprano, es Sabado, de quedarse en la cama y hacerle muchos cariñitos a mis bebes, con compromiso de salir a las 9 y tanto, no hice Desayunooooo... Uhmmm dia de muchas cosas y les cuento como me fue.

Antes de entrar a concierto, fotos mas adelante una empanada de pollo, con una de queso guarde por si a las moscas.

Desayuno: Empanada a las 10

Merienda: Empanada a la 1

Almuerzo: Ensalada de Rosbief con pollo y lechuga, y ricotta y maiz y zanahoria a las 5

Merienda: Agua

Cena: 0

No fue un buen dia para la comida, aunque al menos estuve en el rango de comer cada 4 horas, lo importante es no pasar hambre...

Día 18: Empezó bien y se desvió en el camino

Cómo casi todos los Jueves, hoy tocaba Muffin o Mug Cake de Chocolate, lo prepare fino con Avellanas, pero salí corriendo y lo deje!!! Entonces me dije, bueno a improvisar, pero mi Papá que siempre cuida a su hija tenía otro plan. Para hacerles corto el cuento y la conclusión es que me porte mal, este es mi reporte de hoy:

Desayuno: pan andino con jamón y queso
Merienda: 0
Almuerzo: pollo, 2 tajadas, ensaladas y una cucharada de arroz.  Café con leche pequeño y un porque de limon
Merienda-cena: un King de pollo combo completo.

Lo siennnntttoo lo he estado haciendo muy bien. Pero sin desánimo mañana otra vez en el track.

Dia 19: Ya es viernes asi que de contento yo no se que es lo que me pasaaaaa

Pues aprovechando el dia de ayer, llega el dia de hoy con mucho animo de seguir trabajando en mis retos y propositos, hoy me siento Feliz como diria mi hijo, pues no dejo de sonreir...

Desayuno: Mug Cake de chocolate y almendras que me quedo de pelos!!

Merienda: Cafe con leche

Almuerzo: Ensalada de pollo guisado, una de esas mezclas que no dejo de hacer con comida sobrante

Merienda: 0

1 ltr de agua

Cena: Sopppiiittaaaaa

Y asi termina la semana aunque me desvie en el camino otra vez en el track...

Mañana de concierto!

Día 17: Y entró otro pantalón de los super viejos

Como que la cosa está dando resultados, me acabo de poner un pantalón de hace 4 años!!! osea, vamos bien, aunque no me he pesado...

Desayuno: Pan pita con pollo
Merienda: Tortica de arroz
Almuerzo: Pasta con tomate y caraotas! jejejejeje
Merienda: Barra 90 calorías
Cena: Sopita, sopita!!!

Todavía no me peso, a ver si hago eso mañana.... pendiente del resultado!!

Día 16: Comenzando la segunda mitad con Quinoa

Esto de cambiar de alimentación no es fácil, no se porque, pero el tema de las recetas no se me facilita y para hacer algo tengo leer las recetas varias veces, pareciera millones, igual aquí voy... Planificado desde el día anterior, siempre da resultado..

Desayuno: Panquecas de Quinoa y chispas de chocolate, con un toque de queso de cabra, cafe con leche
Merienda: 0 :(
Agua 1 ltr
Almuerzo: Pollo con ensalada
Merienda: Torticas de arroz con Mantequilla de maní
Cena: Parrillita de pollo

Vamos a trabajar más fuerte, siento que estoy decayendo... animo, animo!!!

Día 15: Mitad del Reto... y con algunos deslices aquí vamos

Domingo de final de Fifa Brasil 2014

Comenzando la mañana tempranito porque voy a caminar 30 min al Avila, agua tibia de limón, sin café y no me comí el cambur... pero ahí vamos.

Desayuno: Jugo de cambur con naranja, 1 hora después, cereal con leche y cambur
Merienda: - :(
Almuerzo: Ensalada de zanahoria, tomate y celery con carne molida, queso y aguacate. Clight
Merienda: - :(
Cena: Atún en lata con 5 rueditas de casabe light

GANO ALEMANIIAAAAAA, GRANDE ESTA SELECCIÓN!!!

Les dejo la foto de mi mañana, me pareció espectacular.

Día 14: Sábado de locurAAA

Bueno para no perder el hilo, pase mejor noche aunque tosi sin horario pero algo les puedo decir con toda la certeza del mundo, nada como una dosis de besos de tus hijos para despertar como Dios manda, hoy en particular, ya los dos estaban levantados, jugando y súper tranquilos. Obviamente me uni al relajo.

Día de estar en casa, es sábado así que espero que la imaginación y creatividad me acompañen porque el tiempo es cortoooo...

Desayuno: Tortilla bimbo, con carne mechada, un huevo y aguacate, con jugo de mango.

Merienda: Mandarina (2 pequeñas)

Almuerzo: Pollo con ensalada rusa

Merienda: Torticas de arroz con mantequilla de maní, sólo 2. 

Cena: Cereal con leche

Les dejo la foto de mi merienda en Wendys, recién leí un post de IG hablando de lo sano que es tener sus propias meriendas pues te aguantas la tentación de comer lo que hay en el local. Así qué a aplicar...

Día 12+1: Otra noche %&·(# hay que pensar

Entonces volvemos a que si uno no planifica, la cosa sale torcida, sin embargo, la voluntad persevera y...

Desayuno: Avena (Si ya van 3 veces), finalmente termine la olla

Merienda: 0

Agua 1 ltr

Almuerzo: Salmón a la plancha, vegetales al vapor y pure de batatas (un poquito lo deje casi todo)

Merienda: Barra de 90 calorías de pera

Cena: Ensalada de zanahorias, tomate, celery y pollo, con un toque de nueces.

Agua 1,5 ltr

Día 12: Noche de perros!! pero la Voluntad viva

Empezó a las 2:00 a.m. una tos infernal que fuó sorteando, entre tomar agua, sonarme la naríz, chupar caramelo para la garganta y dormir semi sentada y cambiar de posición cada cierto tiempo.

Finalmente son las 5:00 a.m. y estoy pendiente por si Adrián se levanta, pero sigue dormido hasta que a las 5:45 a.m. escucho las hermosas palabras MAMA... con mis gripes, después de una noche de perros, desde las 5 en adelante es cuando puedo dormir... así que... no pude, pero pude, besar y rebesar a mi hijo, así que, dormiré en otro momento...

Pero tengo que ir al médico, así que la empanada, parece ser el plan, peeerrrrooooo, por una cosa u otra salgo tarde de la casa y tengo tiempo, así que me da chance de hacer MUG CAKE de Chocolate.

Desayuno: Mug Cake de chocolate, con algunos pedazos de empanadas que no se comió mi hijo
Merienda: Una torta de arroz y media con mantequilla de maní
Almuerzo: Comida China bieeennnnn!!!! (Salón Cantón)
Merienda: 0
Cena: Avena

Fui al médico, tengo que seguir tomando agua, pero ahora son 3 ltrs!!! en la noche llego cansada y muy agotada por el tema de la gripe, no pienso en comida... eso me dificulta el reto!!

Día 11: Con gripe y para el Avila

Está en Venezuela una compañera de trabajo de Colombia, y decidí llevarla al Avila en una visita flash, para hacer un poco de ejercicio, la gripe empeora y me agarró la garganta, dormí bien pero estoy tupida.  Desayuno sin preparar porque la subida es a las 7, después de dejar a Super Peque en el Colegio, así que toca pedir empanadas, veamos como sale este día:

Eso si, no falta el agua tibia con limón.

Desayuno: Una empanada de caraotas!!! más buena y a las 10:30 a.m. muy mal

Agua 1 ltr

Almuerzo: Ensaladita de Subway.

Merienda: tortas de arroz con mantequilla de maní y el cafe latte de Juan Valdes!!!

Cena: Avena

Ya veremos como sigue, mientras les dejo una foto de la subida al Avila visita Flash:

Día 10: Día de comer afuera... preparando las meriendas

Incluso el desayuno, hice mi harina mezclada para las arepas integrales sin harina pan... obviamente eso salió medio choreto, no recuerdo la receta, así que a recordar y buscar... me lleve mi agua, sigo con gripe y mis meriendas, pero la mañana paso en reuniones y no me pude comer el tema.

Desayuno: Arepas (o algo así) con tomate, queso de cabra y mantequilla de maní fit.
Merienda: 0
Agua 1ltr.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate y palmito, Cordon Blue de pollo con pure de papas y vegetales, natilla y un cafe con leche... uff un comilon
Agua 1 ltr
Merienda: pistacho
Cena: Cereal con Leche descremada

7 goles Alemania, Brasil 1, la tarde no fue normal con este juego :)

Día 9: Empezando nueva semana, con gripe y voluntad!

Aunque me siento un poco mal, igual debo seguir con mi reto, realmente me motiva.  Ayer prepare lo que serían mis meriendas y pensar que sería mi desayuno.  Esto ha sido importante y clave, y si lo hago consecuentemente me ahorro mucho tiempo y como mejor.

Desayuno: Special K, Yogurt Light y Mango
Merienda: Barra de pera 90 calorías y té verde
Almuerzo: Carne guisada, caraotas y vegetales guisados
Merienda: Caffe latte juan Valdes en botellita, solo media botella!!!!
Cena: Enrollados de huevo con queso y diablito

Además debo preparar la mezcla para la arepa de mañana de harinas varias y el chocolate fit que me voy a beber en el trabajo.

Aja, pero llegó una compañera de trabajo y ZAS me trajo esta delicia, y yo con la garganta irritada solo quiero comer dulcito, miren ya me bebi la mitad.

Día 8: Domingo, no he preparado nada... Fuerza

Pues hoy me levanté con tareas para hacer, las mejores prácticas indican que debemos desayunar luego de 30 minutos de levantarse, no lo voy a lograr, tengo que salir a comprar sábanas al Cementerio, así que temprano me va bien.

Entonces mi típica agua tibia con limón, mi café con leche (solo 2 dedos) y preparación de la mezcla de Panquecas Fit, así que a moverlo...

Desayuno: Panquecas de avena con queso y guacamole
Merienda: pedacitos de empanada, lo que iba dejando mi hijo
Almuerzo: Carne mechada, plátano sancochado (2 tocones) y ensalada de calabacín, zanahoria
Merienda: Pistacho
Cena: Medio aguacate

Y como dos litros de agua porque en me va a dar gripe por todo el movimiento de la mudanza.

Fotico del desayuno.

Dia 7: Sábado de mudanza

Sabiendo que hoy es dia de mudanza, pues le vamos a dar un cuarto renovado a mis hijos, entonces por lo menos planifique el desayuno en la cena anterior: Avena con omelet, deje remojando la Avena, al levantarme, y despues de hacer todaaaaassss las cosas de la mañana, me hice mi avena pero me la comi un poco diferente:

Desayuno: Avena con nueces y un rodaja de pan pita con caraotas

Merienda: 3 rodajas de arroz inflado con mantequilla de mani y un toque de splenda.

Almuerzo: no aguante la tentacion, una arepa con guiso de mortadela y guasacaca

Merienda: Almendras

Un push: un vaso de Toddy frappe que me hizo mi Papa, senti que bebi un vaso de azucar, pero el cariño y la ilusion con lo que me lo hizo no se lo iba a rechazar, ademas estaba rebueno.

Cena: Un poco de Arroz con un huevo y con vegetales (calabacin, vainitas y zanahoria)

Se que me despegue un poco del regimen, pero alli voy, este blog me sirve tambien de reflexion y ver cuanto me puedo estar desviando.

Sin embargo, me siento bien con mis comidas el dia de hoy, ya que con este tema de la mudanza la verdad necesitaba fuerzas.

Fotos del cuarto...

Día 6: Ya casi cerca de la semana 1

Bueno, ya tenemos listo que voy a desayunar, pero el resto de las comidas están un poco inciertas, a ver como me rinde la mañana en hacer algunas compritas que me permitan mantener el régimen sobre todo cara al fin de semana.

Pero cuando me desperte en la mañana tenia un mensaje de mi Madre: hija, hay caldo de pollo con papas, si le quieres echar un huevo y desayunas con eso... Y Yo, vengase!!!!

Desayuno: Caldo de pollo con papas, huevo y una tostada bimbo. Con cafe con leche

Merienda: yogurt liquido light con special K en una taza de cafe.

Almuerzo: Pizzaaaaaaa..... Pues si para ver el partido Alemania me uni al grupo para coner Pizza, asi que este fue mi cheat meal de la semana.

Merienda: una barra de chocolate 90 calorias

Cena: Perico de dos huevos, mortadela, pimenton, tomate y celery.

Alla cerre el viernes!! Con un plan de comidas y entrando en un pantalon que no me ponia desde marzo.

Feliz!

Día 5: Poco a poco ya voy pensando...

Más fit y como comer mejor se me hace más fácil. El día de hoy empezó un poco diferente pues me dedique un poco a mi, el único detalle con eso es que me tengo que levantar a las 5 de la mañana si realmente quiero que me de chance de todo.

De todas maneras hoy como afuera, así que será interesante que me depara el futuro día de hoy.

Desayuno: Mug Cake de chocolate con cambur y café con leche

Merienda: 2 tostadas bimbo con queso de cabra y te verde

Almuerzo: Enrollado de pollo al horno, ensalada y menos de un tocón de tajada

Merienda: barra de chocolate 90 calorías

Cena: ensalada de papa y zanahoria con atún y cilantro, sin salsa, ósea no la podía pelarrrrr...

Les dejo una fotico del desayuno.

Dia 4: y ahora que escribo

Bueno aqui estoy en el dia 4, sin mucho que contar pero siguiendo el plan y la verdad me siento bien, orgullosa de mi pues me he mantenido al margen de comer chocolate, pan y otros que normalmente le hubiera metido con cualquier excusa, las meriendas y cenar de 6 a 7 ha marcado la diferencia en este sentido... Hoy fue el dia del te verde...

Desayuno: pan pita con carne mechada, fui la envidia del comedor. Cafe con leche descremada

Merienda: te verde y mani

Almuerzo: pollo con dos toconcitos de platano, caraotas y un cuarto de aguacate

Merienda: alemndras con te verde

Cena: arepa de harinas almendra y avena, con mantequilla de mani, queso y mortadela

Variadito, no?

Día 3: Como una Reina pues...

Y es que obviamente después de pesarme y ver 2,7K menos, pues me siento Reina, así que me puse camisita apretada y pantalón, que se jodan los rollitos que hoy los muestro porque ando plana!!!

Entonces, pues pense las comidas, y esta semana el Aguacate será mi acompañante aunque no todo el tiempo y en grandes cantidades pero así será.  Adicionalmente comentar que todas las mañana bebo tres dedos de Café con leche descremada, porque uno se tiene que dar sus gusticos... :D

Desayuno: Special K, con Yogurt Light y pedacitos de mango
Merienda: Pedacitos de mango y Té verde
Almuerzo: Ensalada de Atún (Subway) con aguacate, Rufles y CocaCola
Merienda: Puñados de Almendras
Cena: ensalada de zanahoria, celery, aguacate y pollo (un muslo que había guisado por allí).

Si, se que no es el mejor de los regímenes y que aquí hay cosas prohibidas, pero mantengo las 5 comidas, el agua, el té verde y así voy, porque uno tiene que ponerse creativo con lo que tiene.

Día 2: Lunes con la semana laboral

Aquí vamos, un día a la vez pensando en hoy y solamente en hoy.  Prepare la comida desde el Domingo, pensando que voy a desayunar, merendar, almorzar y que me falta??? LA CENA... uhhhmmmm tengo que hacer algo para vencer este tema de las Cenas...

Hoy toca recogerle el ruedo a los pantalones del Uniforme de Adrián, ya llevo tres así que debe ser fácil, pero con #focoycorazon debo pensar en la cena y en mañana...

En el día vamos a punta de agua y Té verde... sigamos el RETO!

Desayuno: pan pita integral, con tomate, queso y mortadela de pollo
Merienda: barra 90 calorías y te verde
Almuerzo: cochino con un toconcito de plátano y ensalada de calabacin y zanahoria
Merienda: 3 tortas de arroz inflado
Cena: mortadela de pollo, con tomate y medio aguacate.

Además me pese en el Wii y he bajado 2,7k no se desde cuando pero bajeeeeeeee, Yyeeeiii #orgullosademi.

La cena casi ni la cuento, en una cosa y otra ya estaba bañando a mi hijo y después de eso a dormir y siempre me quedo guindada, mi mamá me salvó.